乒乓球基本准备姿势

乒乓球的基本准备姿势包括：

1. 站位 ：

两脚开立，与肩同宽或略宽，左脚略前于右脚。

膝盖微屈，重心置于两脚之间。

上半身略前倾，收腹，持拍手自然弯曲，拍头指向右斜前方。

2. 握拍 ：

横拍：虎口与拍子右侧贴住，食指可顶住拍子，拇指与食指夹住拍子。

直拍：食指第二关节压住球拍右肩，拇指第一关节压住球拍左肩。

3. 拍头位置 ：

横拍：拍头指向右斜前方，肘部向下，前臂自然平举。

直拍：拍头指向右斜前方，肘部略向外张。

4. 身体姿态 ：

保持前脚掌着地，脚趾轻微用力，后脚跟微离地面。

上半身略前倾，收腹，肩关节放松。

5. 视线 ：

注视来球，保持眼睛与球的焦点一致。

6. 发球与接发球 ：

发球时，球自然置于不持拍手的手掌上，手掌张开，保持静止。

接发球时，脚跟提起，膝盖微屈，身体像弹簧一样灵活移动。

以上是乒乓球的基本准备姿势，掌握这些姿势有助于提高击球的准确性和反应速度。

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