dha吃多了对宝宝有什么影响

什么是.dha

DHA全称为多元不饱和脂肪酸，它是一种人体所需要的必须脂肪酸，而且是婴儿智力发育的必须物质。DHA通常来自于鱼油类的食品，其在婴儿期间的补充对儿童的认知能力、视力和表达能力有着重要作用。在婴儿期间，食品中要求摄取的DHA是很高的。

.dha吃多了会如何影响宝宝

一些家长因为担心DHA的摄取不足，而会选择给宝宝补充一些含有DHA的营养品。但是当宝宝摄入的DHA量过多时，就可能会引发一些不良反应，比如头痛、恶心、呕吐、腹泻以及胃肠道不适等等，宝宝还可能出现厌食和烦躁的状态。或者会对宝宝的睡眠造成一定影响。此外，如果宝宝的DHA摄入量超过了一定的容忍度，还可能会引发一些严重的后果，甚至导致婴儿死亡。

.dha可有过量无欠缺?

虽然DHA对宝宝成长非常重要，但是过多的补充并不会让宝宝的认知水平变得更高或者更强。相反，如果一开始摄入的量过多，就会有可能造成副作用。目前相关研究表明，既然我们能够让宝宝保证膳食中获得足够DHA的话，补充就是不必要的了。因为宝宝存在接受到营养过量的风险 。所以对于宝宝的DHA补充，父母可以根据宝宝的需要来适量摄取，注意不要盲目追求过高的补充量。

.dha需要的量大小

通常情况下，婴幼儿需要每日摄入100-150毫克的DHA。对于这个数量的补充，主要可以通过母乳喂养、添加深海鱼油以及一些营养品等途径进行。如果妈妈自己也不能从膳食中获得足够的DHA，一些专业的医生和儿科医生也会建议在遵照说明书的前提下进行一定的DHA营养品补充。

.dha的摄入限制

虽然DHA对于人体的健康成长有很多重要作用，但是也有着摄入限制。如果食用DHA的量太高，会对婴儿的生长发育造成影响，甚至对宝宝的心血管健康产生威胁。所以，在宝宝喝牛奶的时候，不要过多添加鱼肝油及鱼油等富含DHA的食品。而且，在使用DHA营养品进行补充时，应该要遵照说明书的要求进行摄取，切勿过度补充。