晚上十一点可以吃点什么
晚上十一点可以吃点什么
晚上十一点是一个比较晚的时间，如果肚子饿了，怎么办？是不是到了这个时间就不能吃东西了呢？其实不然，晚上十一点适量进食是可以的，但是要控制好食量。
水果是不错的选择
如果晚上十一点肚子饿了，可以选择吃一些水果。通常水果都比较清淡，含水量高，对于饱腹感会有很好的帮助。不过要注意，一些果糖含量比较高的水果，如香蕉、菠萝等，吃多了容易造成胃部不适。
饮品也可以
如果不想吃东西，可以选择饮品。例如一杯牛奶、豆浆、酸奶等，这些饮品含有丰富的营养成分，有利于身体的吸收，而且相对于夜宵而言，不容易导致肥胖。
少量零食也可以
如果实在忍不住想吃点东西，那么可以选择一些低热量的零食。例如几颗坚果、一小袋薯片、一条饼干等，但是要控制好食量，不要吃太多，否则容易造成肥胖和消化不良等问题。
忌吃过于油腻的食物
需要注意的是，晚上十一点进食要忌吃过于油腻、辛辣、难消化的食物。这些食物不仅会对身体造成负担，还会对消化系统造成不良影响。应该选择比较清淡、易消化的食物。
结语
晚上十一点适量进食对身体来说是有益的，可以选择一些含水量高、不含热量过多的食物进行食用。但是也要注意控制好食量，防止造成不良影响。